怎样进行缘龈炎、龈乳头炎的自我调治

    缘龈炎、龈乳头炎是牙龈炎的一种类型。它无自觉症状和疼痛，主要表现为易出血，尤其在刷牙、吃饭时出血更明显。它的发生多是由于口腔卫生差、牙结石多、吃饭时塞牙、不良修复体刺激引起的。去除这些刺激因素是治疗此病的关键。

    当我们牙龈经常出血时，应该马上到医院让医生治疗。因为此时我们口腔内已存在大量可引起牙龈出血的刺激因素，医生会针对这些刺激因素做出必要的治疗，如洗净口内的牙垢、牙菌斑、牙结石，改善牙齿之间的邻接关系，及时对龋病治疗，修改修复体等。这样医生就可帮助我们恢复良好的口腔卫生环境，在此基础上，我们还应该局部给药（局部涂碘甘油、紫花油等），用漱口剂漱口（口泰、1.5％双氧水、0.1％洗必泰液、1：5000的高锰酸钾液等），口服消炎药（灭滴灵、克林霉素、螺旋霉素等），同时应该掌握正确刷牙方法，选用合适的保健牙刷，使用对牙龈炎有效的药物牙膏刷牙，坚持一日三次刷牙，每次三分钟，争取刷净口腔内所有牙齿的各个部位，同时要轻柔地使用牙刷按摩牙龈，促进牙龈的血液循环，提高牙龈的抗病能力。

    食物对此病也有着很好的预防及治疗作用。如：多食用含维牛素A、C、K的食物（动物肝脏、蔬菜、水果等）就可以减少牙龈出血，或帮助预防此病的发生。