彻底清洁牙齿 培养良好的饮食习惯 定期接受口腔检查 不要吸烟 涂上牙纹防蛀剂 使用氟化物 咀嚼无糖香口胶
	每天饮用 含氟水 每天早上起床、晚上睡前使用含氟化物牙膏刷牙，牙齿已获得足够的氟化物保护。 若需要额外吸取更多氟化物，一定要请教你的牙科医生。