例如茶叶和一些海产食物等，都含有氟化物。

我们在市面上常见的口腔护理用品，如牙膏、漱口水、牙线，大都加入了氟化物。据研究显示，每天用含氟化物牙膏刷牙，可减低蛀牙率达30%或以上，证明含氟化物牙膏对预防蛀牙有重大功效。

一般口腔护理用品含氟化物比例和使用指引

牙膏：
幼儿应选用氟化物含量较低的儿童牙膏，并要限制所用分量为一粒青豆般大小，因为发育中的幼儿若吸取过量的氟化物，他新长出的恒齿可能会出现白斑，这类牙齿称为氟斑牙。

漱口水：

为免意外吞服，6岁以下的儿童应避免使用漱口水。

牙面氟化物剂含有高浓度的氟化物，涂在牙齿表面，能预防蛀牙或纾缓牙齿敏感。牙科护理人员会根据病人的口腔情况，选用合适的牙面氟化物剂。

牙面氟化物剂的种类

粘液状氟化物剂 (Fluoride vanish)

涂上牙面氟化物剂后4小时内，请不要进食，这样，氟化物剂才能完全发挥功效